2015년 한국인 영양소 섭취기준과 나의 1일 평균 영양소 섭취 비교를 어떻게 해야 하나요?
작성자 : 변성희 등록일시 : 2017-10-30 12:27
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안녕하세요? 저는 이번에 식품영양학과 3학년에 편입한 학생입니다. 다름이 아니라 영양판정이라는 과목을 듣다가

잘 모르는 것이 있어 여쭙고자 글을 남깁니다. 많이 바쁘시겠지만 부탁드립니다.

<나의 1일 평균 섭취량>
에너지(kcal)
1037.1
[탄수화물] 당질(g)
159
[탄수화물] 섬유소(g)
3.6
단백질(g)
35.7
지질(g)
28.2
[비타민A]RetinolEqui-valent(RE)
527.5
아스코르브산(mg)
45.9
티아민(mg)
0.5
리보플라빈(mg)
0.4
나이아신(mg)
6.7
칼슘(mg)
305.4
인(mg)
572.8
나트륨(mg)
2847.8
칼륨(mg)
1331.6
철(mg)
6.7

이게 제가 3일간 식이측정하여 3으로 나눈 1일 평균 영양 섭취량인데 2015년 한국인 영양소 섭취기준(30-49세 기준)과

비교해서 탄수화물이나 단백질 지방 등에 대하여 영양판정을 내려야 하는데

2015년 한국인 영양소 섭취기준 요약표에 보면 탄수화물이나  지방에 대해서 수치가

안나와 있더라고요. 도대체 어떻게 계산하고 비교를 해야 할지 잘 몰라서 문의드립니다.

그리고 상한 섭취나 충분섭취 등에 용어도 이해가 잘 되지 않고요.

이번주 금요일 11월 3일까지는 내야 할 것 같은데

어디다가 문의를 드려야 할지 몰라 여기다가 남깁니다.

염치불구하지만 빠른 답변 부탁드립니다.

그럼 안녕히 계세요. 감사합니다.
 

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